Få indblik i yogaens filosofi og historie og ikke mindst i de forskellige stillinger kaldet asanas.
Mærk hvordan dette ca. 4000 år gamle indiske system påvirker krop og sind.

Hathayogaflow er en kombination af dynamiske og statiske stillinger som både giver muskelstyrke, smidighed og du bliver mere udholden fysisk og mentalt. I kraft af at stillingerne kombineres med åndedrættet vil du ligeledes opleve ro og fordybelse.

På kurset kommer du primært til at arbejde med forskellige yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding og der vil indgå parøvelser og gruppeøvelser. Du vil få undervisning i yogaens historie og filosofi og afprøve elementer af filosofien i praksis i form af simple øvelser og opgaver.

Niveauet er for alle. Det eneste det kræver for at deltage er nysgerrighed og lysten til at lære. Lyst til at arbejde med din krop, dig selv og til at dele de oplevelser du får undervejs med andre.
Jeg tager altid udgangspunkt i den gruppe jeg arbejder med og tager hensyn til kroppens grænser.

Medbring tøj til at bevæge dig i, et tørklæde der gerne må hives i, et tæppe til afspænding, en yogamåtte og et lagen eller lignende som kan lægges under måtten når vi laver yoga udenfor. For kvindernes vedkomne kan det være en god ide at have en sportsbh på (eller ingen bh), da en almindelig bh kan være strammende og begrænsende i åndedrætsøvelserne.

Få indblik i yogaens filosofi og historie og ikke mindst i de forskellige stillinger kaldet asanas. Mærk, hvordan dette gamle indiske system påvirker krop og sind.

Vi laver en klassisk hatha yoga, Sivanandayoga, som både giver muskelstyrke og smidighed, og du bliver mere udholdende fysisk og mentalt. I kraft af at stillingerne kombineres med åndedrættet vil du ligeledes opleve ro og fordybelse.

På kurset kommer du primært til at arbejde med forskellige yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding, og der vil indgå parøvelser og gruppeøvelser. Du vil få undervisning i yogaens historie og filosofi og afprøve elementer af filosofien i praksis i form af simple øvelser og opgaver.

Niveauet er for alle. Det eneste, det kræver for at deltage, er nysgerrighed og lysten til at lære. Lyst til at arbejde med din krop, dig selv og til at dele de oplevelser du får undervejs med andre.

Jeg tager altid udgangspunkt i den gruppe, jeg arbejder med, og tager hensyn til kroppens grænser. Undervisningen tilpasses, så alle kan deltage - både begyndere og fortsættere.

Medbring tøj til at bevæge dig i, et yogabælte, hvis du har det, et tæppe til afspænding, en yogamåtte og et lagen eller lignende, som kan lægges under måtten, når vi laver yoga udenfor. For kvindernes vedkommende kan det være en god ide at have en sportsbh på (eller ingen bh), da en almindelig bh kan være begrænsende i åndedrætsøvelserne.